Os 15 animais mais bizarros das profundezas marinhas

via: ocontroledamente.com

Quem aprende outras línguas tem melhor desempenho mental

De acordo com um estudo, pessoas bilíngues tendem a demorar mais para apresentar sinais de demência.

Estudar um novo idioma pode ser uma boa estratégia para preservar funções como a memória e a capacidade de aprendizagem durante a velhice. É isso que revela uma pesquisa publicada nesta quarta-feira no periódico Neurology. Segundo o estudo, pessoas que falam mais de uma língua tendem a apresentar sinais de demência, ou seja, de diminuição das funções mentais, cerca de cinco anos mais tarde que os demais.

A demência costuma afetar pessoas com mais de 65 anos de idade, mas não faz parte do processo normal de envelhecimento. No estudo, foram analisados aproximadamente 650 voluntários diagnosticados com o distúrbio — incluindo pacientes acometidos por Alzheimer e demência provocada por um acidente vascular cerebral. Ao fim da análise, os cientistas chegaram à conclusão de que os participantes bilíngues demoraram mais para apresentar os sintomas iniciais do transtorno.

Os mecanismos que levam ao benefício, entretanto, ainda são desconhecidos. Os pesquisadores sugerem que a troca de informações constante no processo bilíngue, com diferentes sons, palavras, conceitos e estruturas gramaticais, pode ser uma forma muito eficaz de treinar o cérebro.

 Fonte: saudedamente.com.br

Como curar a insônia?

A insônia é um problema que atinge grande parcela da população mundial. O grande risco da insônia é que ela pode desequilibrar todo o organismo, uma vez que o sono é vital para manter as condições de saúde do corpo humano.

Os médicos afirmam que o ideal é que um adulto tenha oito horas de sono para promover um descanso físico e mental integral. É durante o sono que o corpo passa por processos metabólicos importantes e reestabelece a energia, o vigor físico, a imunidade e outras atividades fundamentais.

Estatísticas já indicaram que cerca de 40% da população apresentam algum problema que prejudica o sono. A insônia, ou a ausência de sono, é um dos principais problemas dentro deste contexto.

Em muitos casos, pessoas que não conseguem dormir ficam mais sujeitas a doenças, depressões, falta de concentração e problemas na vida pessoal e profissional. Para curar a insônia é fundamental contar com a ajuda de um médico especialista.

A insônia pode ter relação com questões emocionais, com a falta de relaxamento na hora de deitar e com problemas da vida. Diante de situações que prejudicam o sono, muitas pessoas optam por tomar remédios antidepressivos, mas isto não é indicado, pois pode levar a uma dependência difícil de ser superada.

Sendo assim, a melhor forma de curar a depressão é mantendo um estilo de vida saudável. Em primeiro lugar, é preciso tratar distúrbios de ansiedade, problemas respiratórios e doenças do sono, como o ronco e a apnéia noturna.

Alguns especialistas recomendam terapias alternativas para melhorar a qualidade do sono, como a ioga, a homeopatia e a acupuntura. Confira algumas dicas importantes para combater a insônia:

- Não fume ou tome café, refrigerantes ou chá preto durante a noite. Estas substâncias são estimulantes e podem prejudicar o sono.

- Não faça refeições pesadas antes de dormir.

- Inicie exercícios físicos diários.

- Tome um banho morno antes de dormir.

- Desligue a televisão, o computador e o celular na hora de dormir.

- Deite-se num quarto escuro e tranquilo. Não deixe nenhum tipo de luz acesa.

- Se você tentar dormir, mas não conseguir em 30 minutos, a melhor alternativa é pegar um livro.

- Esqueça os problemas e o trabalho. Deixe as preocupações para o dia seguinte e tente esvaziar a mente.

Fonte: curiosidades.com